Categoria: Informazioni utili

Perché sono sempre così affamato tutto il tempo? (6 cause di fame)

Ottobre 30, 2020 By Mario Picoletti

Una delle parti più difficili dell’essere su una dieta dimagrante è sentirsi sempre affamati . Indipendentemente dalla dieta che scegliamo, quella sensazione di fame sembra essere sempre presente e fa schifo. Ci rende lunatici, irritabili, frustrati, infastiditi, irritabili, distratti e altre cose meravigliose che rendono le persone in le nostre vite adorano essere intorno a […]

Dovresti fare cardio prima o dopo i pesi?

Agosto 26, 2020 By Mario Picoletti

Supponiamo che il tuo obiettivo sia perdere grasso, sviluppare muscoli o qualcosa di simile. Diciamo anche che per raggiungere questo obiettivo nel modo più rapido ed efficace possibile, hai stabilito che devi eseguire sia il sollevamento pesi cardio. Fantastico. Ora diciamo anche che farai entrambi i tipi di esercizio nello stesso giorno come parte della […]

Quante proteine ​​ho bisogno per mangiare un giorno? La guida basata sulle prove

Agosto 26, 2020 By Mario Picoletti

Hai domande su quante proteine ​​hai bisogno al giorno per perdere peso, aumentare la massa muscolare o mantenerla mentre perdi grasso ? O quanti grammi di proteine ​​dovresti mangiare per una salute e una funzione ottimali? Se è così, sei nel posto giusto. In questa guida basata sull’evidenza, tratterò tutto ciò che devi sapere sulle […]