Autore: Mario Picoletti

I carboidrati, lo zucchero o gli alimenti “cattivi” fanno ingrassare? (Ecco la verità)

Ottobre 3, 2020 By Mario Picoletti

Le persone spesso mi chiedono se mangiare un determinato alimento, gruppo di alimenti o nutrienti li farà ingrassare. Esempi comuni includono … Carboidrati Zucchero Grassi Fruttosio Glutine Latticini Alcol Frutta Carne rossa Cibo malsano / Cibo spazzatura / Cibo sporco Fast food Cibo che i cavernicoli non mangiavano E ancora e ancora e ancora … […]

La routine di allenamento di 5 giorni

Settembre 2, 2020 By Mario Picoletti

La maggior parte delle routine di allenamento che progetto si basano su intervalli di 3 o 4 giorni. Perché? Perché 3-4 allenamenti a settimana tendono a soddisfare i programmi, le capacità di recupero e le preferenze personali della maggior parte delle persone e consentono di fornire uno stimolo di allenamento ottimale. Ma … e se […]