Vuoi sapere qual è la migliore dieta dimagrante? Non ti biasimo. Dopo tutto, se fai la cosa “migliore”, otterrai i risultati “migliori”. E quando si tratta di un obiettivo come perdere peso … tutti vogliono i migliori risultati . Quindi, ha perfettamente senso che tu voglia sapere quale dieta dimagrante è la la migliore di […]
Domanda: ho bisogno di aiuto con la motivazione. Questa è sempre stata la mia più grande battaglia. Non importa quello che faccio, non riesco a rimanere motivato a perdere peso, allenarmi, andare in palestra o mangiare bene. Questo mi impedisce di essere coerente, il che mi impedisce di fare progressi. Cosa posso fare per cambiare […]
Le persone spesso mi chiedono se mangiare un determinato alimento, gruppo di alimenti o nutrienti li farà ingrassare. Esempi comuni includono … Carboidrati Zucchero Grassi Fruttosio Glutine Latticini Alcol Frutta Carne rossa Cibo malsano / Cibo spazzatura / Cibo sporco Fast food Cibo che i cavernicoli non mangiavano E ancora e ancora e ancora … […]
Se stai eseguendo qualsiasi tipo di allenamento di sollevamento pesi che include esercizi con pesi liberi, esercizi con macchine o esercizi a corpo libero, è importante utilizzare sempre la forma corretta . In questo articolo tratterò tutto ciò che devi sapere sul motivo per cui la forma è così importante e su come impararla effettivamente. […]
Quando qualcuno mi chiede quali sono i migliori esercizi e allenamenti per bruciare i grassi, rispondo con qualcosa che probabilmente non volevano sentire … ” La perdita di grasso è principalmente una funzione della tua dieta, non del tuo allenamento .” Sì, questo non è proprio il semplice elenco dei “migliori esercizi “Speravano. Per questo […]
La perdita di peso è difficile, confusa e piena di problemi. Ci sono molte ragioni diverse per questo , ma oggi voglio parlare di uno dei più grandi: il tuo metabolismo . O, più specificamente, il fatto che il tuo metabolismo rallenta mentre perdi peso Questo fatto ha portato molte persone a farmi molte domande […]
Ti è mai capitato di leggere un articolo come questo? Uno che afferma di fornire un elenco di “10 cibi peggiori” o “20 cibi che non dovresti mai mangiare” o “50 cibi che ti faranno ingrassare” o “101 cibi che devi evitare … O ALTRO !!!” Ho. Molti di loro. E quello che ho notato […]
DOMANDA: Voglio aumentare la massa muscolare e aumentare di peso, ma ho problemi. Sono sempre stato naturalmente magro. Sono il tipico “hardgainer” con un tipo di corpo “ectomorfo” che ha pochissima massa muscolare. Mi sono allenato e ho mangiato un sacco di cibo ogni giorno per cambiarlo, ma non lo è Lavorando. Perché sembra che […]
Stai pensando di seguire una dieta ipocalorica ( VLCD )? Se è così, probabilmente è perché capisci che l’unico grande segreto per perdere peso è mangiare meno calorie. Perché una volta capito che devi mangiare di meno per per perdere peso, è normale pensare ” Se mangio molto di meno, perderò peso molto più velocemente! […]
La maggior parte delle routine di allenamento che progetto si basano su intervalli di 3 o 4 giorni. Perché? Perché 3-4 allenamenti a settimana tendono a soddisfare i programmi, le capacità di recupero e le preferenze personali della maggior parte delle persone e consentono di fornire uno stimolo di allenamento ottimale. Ma … e se […]